تارخ انتشار مطلب: سه شنبه ۳ دی ۱۳۹۲ - ۱۳:۲۷
254 بازدید
امتیاز :

پیشنهادهایی برای تقویت حافظه

بیا پای تخته به نقل از” حوزه شهید فهمیده گلوگاه ” نوشت : چه می‌شد اگر با یک بار نگاه کردن به صفحه ، همان موقع همه ی اطلاعات در ذهنت ثبت شود ؟ عالی نبود اگر تاریخ تولد دوستت در ذهنت می‌ماند و یا یادت نمی‌رفت کتابت را کجا گذاشته ای ؟ به هر [&hellip

بیا پای تخته به نقل از” حوزه شهید فهمیده گلوگاه ” نوشت :

چه می‌شد اگر با یک بار نگاه کردن به صفحه ، همان موقع همه ی اطلاعات در ذهنت ثبت شود ؟ عالی نبود اگر تاریخ تولد دوستت در

ذهنت می‌ماند و یا یادت نمی‌رفت کتابت را کجا گذاشته ای ؟ به هر حال انسان حافظه ی دوربین وار ندارد ، اما می‌تواند قدم‌هایی برای تقویت حافظه اش بردارد . تو هم چه بخواهی قهرمان مسابقه ی حافظه ی جهان شوی یا خیلی راحت به یاد بیاوری کلیدت را کجا گذاشته ای ، خواندن این مطلب می‌تواند برایت جذاب باشد .

*مراعات حال حافظه ات را بکن

حافظه ی بیچاره که رایانه نیست . کلی چیز هست که باید در گوشه و کنار نگه دارد و در وقت مبادا سریع تحویل جناب عالی بدهد . بنابراین سعی کن بار اضافی روی دوشش نگذاری . منظورم این است که چیزهایی را که معمولا به آنها نیاز پیدا می‌کنی ( مثل کلید یا عینک ) در یک جای مشخص قرار بده ( مثلا داخل ظرف تزئینی روی میز ) ، چیزهایی مثل تلفن‌ها و آدرس‌های جدید را هم همان موقع در دفتر تلفنت یادداشت یا وارد حافظه ی موبایلت کن .

*تکرار و تکرار و تکرار

اطلاعات تازه ای را که باید به خاطر بسپاری ، به طور مرتب برای خودت تکرار کن ، بهترین راه این است که ابتدا هر روز این کار را بکنی و به تدریج فاصله ی رجوع به آن را کم کنی تا این که به طور کامل به خاطر سپرده شود .

*رابطه بساز تا به یادت بماند  

این که خیلی‌ها نمی‌توانند شماره تلفن دوستشان را به خاطر بسپارند ، دلیل دارد :

۵۳۲۵۴۹ فقط چند شماره ی پشت سر هم است که در واقع هیچ ارتباطی به دوست عزیز آدم ندارد ! در این جور موارد می‌توانی از تکنیک‌های یادگیری استفاده کنی و برای چیزهایی که باید به خاطر بسپاری ، مجموعه ای از چیزها بسازی .

مثلا درباره ی تلفن خاص ، اول آن را به شکل حروف روی کاغذ بنویس : پنج سه دو پنج چهار نه . حالا سعی کن با حروف‌های اول شماره‌ها ، جمله ای با معنی بسازی و ارتباطی هوشمند ایجاد کنی ، مثلا « پروانه سر درخت پرید ، چرا ؟ نمی‌دانم .»

*به ذهنت نرمش بده

کسب تواناییهای ذهنی جدید و به خصوص پیچیده مثل یادگیری یک زبان جدید یا نواختن ساز ، حافظه و ذهن آدم را قوی تر می‌کند . سرگرمی‌هایی مثل پازل ، جدول کلمات متقاطع ، سودوکو و … نیز کمک می‌کنند که ذهنت تیز و آماده باقی بماند .

*خوب بخور ، درست بخور

از قدیم گفته اند : عقل سالم در بدن سالم است . بنابراین اگر می‌خواهی حافظه ی سالمی‌داشته باشی ، باید رژیم غذایی سالمی‌داشته باشی . بهترین کمک برای حافظه ، غذاهای دارای آنتی اکسیدان مثل کلم بروکلی و اسفناج هستند . تنفس عمیق و آهسته تر در واقع شیوه ی کارکرد مغز را تغییر می‌دهد .

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

  1. راهیان نور امسال رنگ و بوی مدافعان حرم به خود می گیرد - 87,205 بازدید
  2. دانلود رایگان کتاب عشق شیرین -۲۵۰صفحه-PDF - 49,601 بازدید
  3. تماس با ما - 37,741 بازدید
  4. دانلود/ آهنگ ماموریت سخت با صدای حامد زمانی + متن شعر - 32,382 بازدید
  5. درآمد علیخانی از «ماه عسل» چقدر است؟ - 27,955 بازدید
  6. به موج وبلاگی «من عاشق محمدم»بپیوندیم - 25,612 بازدید
  7. گلچینی از مطالب ارسالی به کمپین “دفاع از پاسپورت ایرانی” - 25,067 بازدید
  8. واکنش احمدی مقدم به تکذیبیه احمدی نژاد - 23,720 بازدید
  9. تعرفه تبلیغات در روایت نو - 22,373 بازدید
  10. گزارش تصویری فراخوان ” من، کلاس و معلم مهربانم “ - 22,036 بازدید
  11. اعلان جنگ شورای امر به‌ معروف به چشمان «فتنه‌ انگیز»! - 21,779 بازدید
  12. درباره ما - 21,131 بازدید
  13. نتیجه ابلاغ سیاست های اقتصاد مقاومتی چه شد؟ - 21,117 بازدید
  14. داستان زندگی مادر امام زمان (عج) نمایش رادیویی شد - 20,686 بازدید
  15. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۷۹ - 20,181 بازدید
  16. نظر برخی وبلاگ نویسان استان البرز در مورد حماسه ۹ دی - 20,063 بازدید
  17. آزاد اندیشی یعنی رقص روی سن دانشگاه؟ - 19,629 بازدید
  18. افزایش سرعت فایرفاکس با استفاده از تکنیک HTTP Pipelining - 19,541 بازدید
  19. شاگرد ساوجبلاغی میرزای کلهر - 19,535 بازدید
  20. با رعایت این نکات، همیشه موهای زیبا داشته باشید - 13,143 بازدید
  21. موج وبلاگی:محکومیت سکوت غرب در قبال شهادت ۳مسلمان - 12,019 بازدید
  22. طول انگشتان دست چه چیزی درباره شما می‌گویند؟ - 11,976 بازدید
  23. یامهدی (عج) - 11,971 بازدید
  24. شیرینی زندگی با طعم شیرینی - 11,920 بازدید
  25. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۸۱ - 11,903 بازدید
  26. سفرای ایرانی خلیج فارس را ترک کنند - 11,844 بازدید
  27. بهترین تغذیه در زنگ تفریح مدرسه - 11,786 بازدید
  28. پیکرهای چهار شهید مدافع حرم در قم تشییع می شود - 11,739 بازدید
  29. تفاوت حلم و صبر… - 11,620 بازدید
  30. مأموریت بررسى سانحه دو قطار مسافربرى در سمنان به پایان رسید/ گزارش‌ها به معاون اول رییس‌جمهور ارائه شد - 11,533 بازدید

هزینه یک میلیارد و هشتصد میلیونی شهرداری کرج برای سفر یک روزه هیات دولت به البرز + سند

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

“پلاسکوهای” البرز کجاست؟/ وقایعی تلخ که باید منتظر رویدادشان بود

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

در مورد سخنان مقامات ترک صبوری می‌کنیم/ آزمایش جدید موشکی در ایران را تکذیب می‌کنم

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

سد گتوند با فشار و لابی آبگیری شد/ چه می شود رئیس جمهور به خوزستان تشریف می‌آورد!

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

رویت شئ نورانی مربوط به آزمایش موشک ماهواره‌بر کشورهای غربی بوده است

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

سید حسن نصرالله: دولت آمریکا در راس تروریست‌ها قرار دارد

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

در برنامه نود این هفته چه گذشت؟

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

روزنامه‌های ورزشی سوم اسفند

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

پیغام و پسغام گردو خاکیِ کریمی و ابتکار ادامه دارد +عکس

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

حدیث امام علی(ع)درباره شجاعت

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

برای از بین بردن غرورمان چه باید کرد؟

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

جزئیات پیوند بازوی قطع شده کارگر جوان حادثه دیده در بیمارستان کرج+ تصاویر(۱۶+)

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

رهبر معظم انقلاب در ابتدای جلسه درس خارج فقه:مشکلات دلخراش مردم در خوزستان و مناطق سیل‌زده؛ مسئولان علاج کنند/اگر کسی به فکر مردم باشد، نمی‌تواند در مقابل مسائل دشوار خوزستان راحت بماند+فیلم

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

کاظمی: نترسید، قسم می خورم که ماشین سازی سقوط نکند

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

چرا در اسلام از مردم پولهایی به اسم خمس و زکات گرفته می‌شود؟

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

آب و هوای دومین روز اسفند ماه

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

۹ دسته بندی مهم که نشان می دهد شما به موبایل معتاد هستید

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

آرزوی دست‌نیافتنی عنایتی برای مربیگری بارسلونا/ کری‌خوانی سرخابی‌ها در خندوانه

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

حدیث امام صادق(ع)درباره خشم

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

اعتراض شدید مجموعه مدافعون به کانال های جعلی

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

از وزارتخانه کردن اطلاعات تا آشتی ملی…!

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

قاضی‌پور: آقای آخوندی! از خدا نمی‌ترسید، بیت‌المال را بین خودتان تقسیم می‌کنید؟/ آخوندی: بابت هرگونه قصور از سوی خود و وزراتخانه‌ام در حادثه قطار پوزش می‌طلبم

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

معافیت دارندگان گرین کارت از فرمان ضدمهاجرتی ترامپ

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

از سوپر لابی برای پس گرفتن امضا تا شلیک مخالف برای استیضاح

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

استقلال ایران – الاهلی امارات/ منصوریان به دنبال ۳ امتیاز بین المللی از اسب های قرمز

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

هزینه سفرهای خانوادگی ترامپ در یک ماه با کل هزینه سفرهای اوباما در یک سال برابری می‌کند!

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

علی کریمی چه کامنتی برای رئیس جمهور گذاشت؟+عکس

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

حدیث امام حسن عسکری(ع)درباره دلبستگی

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

آسیب‌های جبران ناپذیر سونوگرافی برای زنان باردار

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

ترفندهایی که دندان‌هایتان را مثل مروارید سفید می‌کند

۰۳ اسفند ۱۳۹۵

آرشیو