تارخ انتشار مطلب: سه شنبه ۳ دی ۱۳۹۲ - ۱۳:۲۷
274 بازدید
امتیاز :
Rate this post

پیشنهادهایی برای تقویت حافظه

بیا پای تخته به نقل از” حوزه شهید فهمیده گلوگاه ” نوشت : چه می‌شد اگر با یک بار نگاه کردن به صفحه ، همان موقع همه ی اطلاعات در ذهنت ثبت شود ؟ عالی نبود اگر تاریخ تولد دوستت در ذهنت می‌ماند و یا یادت نمی‌رفت کتابت را کجا گذاشته ای ؟ به هر [&hellip

بیا پای تخته به نقل از” حوزه شهید فهمیده گلوگاه ” نوشت :

چه می‌شد اگر با یک بار نگاه کردن به صفحه ، همان موقع همه ی اطلاعات در ذهنت ثبت شود ؟ عالی نبود اگر تاریخ تولد دوستت در

ذهنت می‌ماند و یا یادت نمی‌رفت کتابت را کجا گذاشته ای ؟ به هر حال انسان حافظه ی دوربین وار ندارد ، اما می‌تواند قدم‌هایی برای تقویت حافظه اش بردارد . تو هم چه بخواهی قهرمان مسابقه ی حافظه ی جهان شوی یا خیلی راحت به یاد بیاوری کلیدت را کجا گذاشته ای ، خواندن این مطلب می‌تواند برایت جذاب باشد .

*مراعات حال حافظه ات را بکن

حافظه ی بیچاره که رایانه نیست . کلی چیز هست که باید در گوشه و کنار نگه دارد و در وقت مبادا سریع تحویل جناب عالی بدهد . بنابراین سعی کن بار اضافی روی دوشش نگذاری . منظورم این است که چیزهایی را که معمولا به آنها نیاز پیدا می‌کنی ( مثل کلید یا عینک ) در یک جای مشخص قرار بده ( مثلا داخل ظرف تزئینی روی میز ) ، چیزهایی مثل تلفن‌ها و آدرس‌های جدید را هم همان موقع در دفتر تلفنت یادداشت یا وارد حافظه ی موبایلت کن .

*تکرار و تکرار و تکرار

اطلاعات تازه ای را که باید به خاطر بسپاری ، به طور مرتب برای خودت تکرار کن ، بهترین راه این است که ابتدا هر روز این کار را بکنی و به تدریج فاصله ی رجوع به آن را کم کنی تا این که به طور کامل به خاطر سپرده شود .

*رابطه بساز تا به یادت بماند  

این که خیلی‌ها نمی‌توانند شماره تلفن دوستشان را به خاطر بسپارند ، دلیل دارد :

۵۳۲۵۴۹ فقط چند شماره ی پشت سر هم است که در واقع هیچ ارتباطی به دوست عزیز آدم ندارد ! در این جور موارد می‌توانی از تکنیک‌های یادگیری استفاده کنی و برای چیزهایی که باید به خاطر بسپاری ، مجموعه ای از چیزها بسازی .

مثلا درباره ی تلفن خاص ، اول آن را به شکل حروف روی کاغذ بنویس : پنج سه دو پنج چهار نه . حالا سعی کن با حروف‌های اول شماره‌ها ، جمله ای با معنی بسازی و ارتباطی هوشمند ایجاد کنی ، مثلا « پروانه سر درخت پرید ، چرا ؟ نمی‌دانم .»

*به ذهنت نرمش بده

کسب تواناییهای ذهنی جدید و به خصوص پیچیده مثل یادگیری یک زبان جدید یا نواختن ساز ، حافظه و ذهن آدم را قوی تر می‌کند . سرگرمی‌هایی مثل پازل ، جدول کلمات متقاطع ، سودوکو و … نیز کمک می‌کنند که ذهنت تیز و آماده باقی بماند .

*خوب بخور ، درست بخور

از قدیم گفته اند : عقل سالم در بدن سالم است . بنابراین اگر می‌خواهی حافظه ی سالمی‌داشته باشی ، باید رژیم غذایی سالمی‌داشته باشی . بهترین کمک برای حافظه ، غذاهای دارای آنتی اکسیدان مثل کلم بروکلی و اسفناج هستند . تنفس عمیق و آهسته تر در واقع شیوه ی کارکرد مغز را تغییر می‌دهد .

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

  1. راهیان نور امسال رنگ و بوی مدافعان حرم به خود می گیرد - 92,951 بازدید
  2. دانلود رایگان کتاب عشق شیرین -۲۵۰صفحه-PDF - 61,805 بازدید
  3. تماس با ما - 43,772 بازدید
  4. دانلود/ آهنگ ماموریت سخت با صدای حامد زمانی + متن شعر - 42,951 بازدید
  5. درآمد علیخانی از «ماه عسل» چقدر است؟ - 33,701 بازدید
  6. به موج وبلاگی «من عاشق محمدم»بپیوندیم - 31,979 بازدید
  7. گلچینی از مطالب ارسالی به کمپین “دفاع از پاسپورت ایرانی” - 31,598 بازدید
  8. واکنش احمدی مقدم به تکذیبیه احمدی نژاد - 29,383 بازدید
  9. تعرفه تبلیغات در روایت نو - 28,128 بازدید
  10. گزارش تصویری فراخوان ” من، کلاس و معلم مهربانم “ - 27,811 بازدید
  11. اعلان جنگ شورای امر به‌ معروف به چشمان «فتنه‌ انگیز»! - 27,366 بازدید
  12. درباره ما - 27,144 بازدید
  13. نتیجه ابلاغ سیاست های اقتصاد مقاومتی چه شد؟ - 26,680 بازدید
  14. داستان زندگی مادر امام زمان (عج) نمایش رادیویی شد - 26,418 بازدید
  15. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۷۹ - 26,003 بازدید
  16. نظر برخی وبلاگ نویسان استان البرز در مورد حماسه ۹ دی - 25,713 بازدید
  17. آزاد اندیشی یعنی رقص روی سن دانشگاه؟ - 25,229 بازدید
  18. افزایش سرعت فایرفاکس با استفاده از تکنیک HTTP Pipelining - 25,096 بازدید
  19. شاگرد ساوجبلاغی میرزای کلهر - 25,072 بازدید
  20. سخنرانی رئیس‌جمهور در بیست و نهمین کنفرانس بین المللی وحدت اسلامی آغاز شد - 19,907 بازدید
  21. با رعایت این نکات، همیشه موهای زیبا داشته باشید - 13,388 بازدید
  22. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۸۱ - 12,294 بازدید
  23. موج وبلاگی:محکومیت سکوت غرب در قبال شهادت ۳مسلمان - 12,284 بازدید
  24. یامهدی (عج) - 12,211 بازدید
  25. طول انگشتان دست چه چیزی درباره شما می‌گویند؟ - 12,197 بازدید
  26. شیرینی زندگی با طعم شیرینی - 12,124 بازدید
  27. سفرای ایرانی خلیج فارس را ترک کنند - 12,071 بازدید
  28. بهترین تغذیه در زنگ تفریح مدرسه - 12,022 بازدید
  29. پیکرهای چهار شهید مدافع حرم در قم تشییع می شود - 11,971 بازدید
  30. تفاوت حلم و صبر… - 11,832 بازدید

ماجرای نذر بی سرانجام پدر بنیتا چه بود؟/ پدربزرگ بنیتا: پلیس از ما خواست آگهی گمشدگی بنیتا را منتشر نکنیم

۲۷ آذر ۱۳۹۶

اولین فیلم منتشره از مراسم تدفین بنیتا

۲۷ آذر ۱۳۹۶

اینستاگرام مادر بنیتا داغ دار شد + عکس

۲۷ آذر ۱۳۹۶

بازیگر «ماجرای نیمروز» پیتزا را بهترین اختراع بشر نامید/ قول همراهی مهرداد صدیقیان با بچه‌های سرطانی

۲۷ آذر ۱۳۹۶

تکذیب صحبت‌های «حمید بقایی» از سوی رئیس بیمارستان بقیه الله

۲۷ آذر ۱۳۹۶

برنامه های دهه کرامت آستان مقدس حضرت فاطمه معصومه(س)

۲۷ آذر ۱۳۹۶

پاسخ حرکت جدید کنگره آمریکا را خواهیم داد/ بدون توجه به خواست دیگران تقویت قدرت دفاعی را ادامه می‌دهیم

۲۷ آذر ۱۳۹۶

کشف جسد بنیتا ۸ ماهه در پاکدشت/ سارق دستگیر شد + فیلم لحظه سرقت

۲۷ آذر ۱۳۹۶

نماز جمعه اولین هفته مرداد ماه به امامت حجت‌الاسلام صدیقی اقامه می‌شود

۲۷ آذر ۱۳۹۶

چرا احمدی نژاد نتوانست از بقایی عیادت کند؟+ فیلم

۲۷ آذر ۱۳۹۶

کنگره آمریکا طرح اعمال تحریم‌های جدید علیه ایران را تصویب کرد

۲۷ آذر ۱۳۹۶

همکاری حامد بهداد و صداپیشه «دکتر ژیواگو»/ تهامی: به اندازه موهای سرم آنونس فیلم گفتم!

۲۷ آذر ۱۳۹۶

نیم صفحه روزنامه‌های ورزشی چهارم مرداد؛ پرسپولیس محکوم به پرداخت ۷ میلیارد!

۲۷ آذر ۱۳۹۶

چه کسانی بیشتر گرمازده می شوند؟/با این راهکارها گرمازدگی را بپیچانید

۲۷ آذر ۱۳۹۶

تحریم‌های جدید بسیار گسترده تر از قبل است/ مجلس، قانون جاری کشور مبنی بر توقف اجرای تعهدات ایران را اجرا نکرد/ اکنون باید پرسید تحریم‌ها شامل چه چیزی نمی‌شود؟

۲۷ آذر ۱۳۹۶

توزیع دولتی تریاک مشکلی را حل نمی کند/ جوانان به مواد مخدر صنعتی آلوده شده اند

۲۷ آذر ۱۳۹۶

تحریمی اتفاق بیفتد، هیچ پرداختی به توتال نخواهیم داشت/۱۳۰۰ نفر در وزارت نفت استخدام می‌شوند

۲۷ آذر ۱۳۹۶

ریشه درگیری‌های میانمار اعتقادی نیست

۲۷ آذر ۱۳۹۶

یوسف گم‌گشته پس از ۶ روز پیدا شد +فیلم

۲۷ آذر ۱۳۹۶

بررسی فضای مجازی و تهدید زبان فارسی در خندوانه/ خاطرات ارژنگ امیرفضلی از دوران سربازی

۲۷ آذر ۱۳۹۶

درمان غیبت چگونه است؟

۲۷ آذر ۱۳۹۶

پایتختی‌ها به اطراف تهران آمدند

۲۷ آذر ۱۳۹۶

متانول عامل مرگ ۵ تن و مسمومیت ۹۹ سیرجانی شد

۲۷ آذر ۱۳۹۶

هشدار اتحادیه عرب به اسرائیل: قدس خط قرمز است

۲۷ آذر ۱۳۹۶

خوشحال ترین مردم دنیا در کدام کشورند؟

۲۷ آذر ۱۳۹۶

روشی ساده که خستگی مفرط پاها را رفع می‌کند

۲۷ آذر ۱۳۹۶

صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید

۲۷ آذر ۱۳۹۶

بیماران هموفیلی و«خانواده ای برای حمایت»

۲۷ آذر ۱۳۹۶

آقای قالیباف! انصرافتان از انتخابات اشتباه بود ولی آمدنتان ،اشتباه تر…!

۲۷ آذر ۱۳۹۶

مضجع شریف امام رضا(ع) غبار روبی شد

۲۷ آذر ۱۳۹۶

آرشیو