تارخ انتشار مطلب: سه شنبه ۳ دی ۱۳۹۲ - ۱۳:۲۷
270 بازدید
امتیاز :
Rate this post

پیشنهادهایی برای تقویت حافظه

بیا پای تخته به نقل از” حوزه شهید فهمیده گلوگاه ” نوشت : چه می‌شد اگر با یک بار نگاه کردن به صفحه ، همان موقع همه ی اطلاعات در ذهنت ثبت شود ؟ عالی نبود اگر تاریخ تولد دوستت در ذهنت می‌ماند و یا یادت نمی‌رفت کتابت را کجا گذاشته ای ؟ به هر [&hellip

بیا پای تخته به نقل از” حوزه شهید فهمیده گلوگاه ” نوشت :

چه می‌شد اگر با یک بار نگاه کردن به صفحه ، همان موقع همه ی اطلاعات در ذهنت ثبت شود ؟ عالی نبود اگر تاریخ تولد دوستت در

ذهنت می‌ماند و یا یادت نمی‌رفت کتابت را کجا گذاشته ای ؟ به هر حال انسان حافظه ی دوربین وار ندارد ، اما می‌تواند قدم‌هایی برای تقویت حافظه اش بردارد . تو هم چه بخواهی قهرمان مسابقه ی حافظه ی جهان شوی یا خیلی راحت به یاد بیاوری کلیدت را کجا گذاشته ای ، خواندن این مطلب می‌تواند برایت جذاب باشد .

*مراعات حال حافظه ات را بکن

حافظه ی بیچاره که رایانه نیست . کلی چیز هست که باید در گوشه و کنار نگه دارد و در وقت مبادا سریع تحویل جناب عالی بدهد . بنابراین سعی کن بار اضافی روی دوشش نگذاری . منظورم این است که چیزهایی را که معمولا به آنها نیاز پیدا می‌کنی ( مثل کلید یا عینک ) در یک جای مشخص قرار بده ( مثلا داخل ظرف تزئینی روی میز ) ، چیزهایی مثل تلفن‌ها و آدرس‌های جدید را هم همان موقع در دفتر تلفنت یادداشت یا وارد حافظه ی موبایلت کن .

*تکرار و تکرار و تکرار

اطلاعات تازه ای را که باید به خاطر بسپاری ، به طور مرتب برای خودت تکرار کن ، بهترین راه این است که ابتدا هر روز این کار را بکنی و به تدریج فاصله ی رجوع به آن را کم کنی تا این که به طور کامل به خاطر سپرده شود .

*رابطه بساز تا به یادت بماند  

این که خیلی‌ها نمی‌توانند شماره تلفن دوستشان را به خاطر بسپارند ، دلیل دارد :

۵۳۲۵۴۹ فقط چند شماره ی پشت سر هم است که در واقع هیچ ارتباطی به دوست عزیز آدم ندارد ! در این جور موارد می‌توانی از تکنیک‌های یادگیری استفاده کنی و برای چیزهایی که باید به خاطر بسپاری ، مجموعه ای از چیزها بسازی .

مثلا درباره ی تلفن خاص ، اول آن را به شکل حروف روی کاغذ بنویس : پنج سه دو پنج چهار نه . حالا سعی کن با حروف‌های اول شماره‌ها ، جمله ای با معنی بسازی و ارتباطی هوشمند ایجاد کنی ، مثلا « پروانه سر درخت پرید ، چرا ؟ نمی‌دانم .»

*به ذهنت نرمش بده

کسب تواناییهای ذهنی جدید و به خصوص پیچیده مثل یادگیری یک زبان جدید یا نواختن ساز ، حافظه و ذهن آدم را قوی تر می‌کند . سرگرمی‌هایی مثل پازل ، جدول کلمات متقاطع ، سودوکو و … نیز کمک می‌کنند که ذهنت تیز و آماده باقی بماند .

*خوب بخور ، درست بخور

از قدیم گفته اند : عقل سالم در بدن سالم است . بنابراین اگر می‌خواهی حافظه ی سالمی‌داشته باشی ، باید رژیم غذایی سالمی‌داشته باشی . بهترین کمک برای حافظه ، غذاهای دارای آنتی اکسیدان مثل کلم بروکلی و اسفناج هستند . تنفس عمیق و آهسته تر در واقع شیوه ی کارکرد مغز را تغییر می‌دهد .

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

  1. راهیان نور امسال رنگ و بوی مدافعان حرم به خود می گیرد - 91,363 بازدید
  2. دانلود رایگان کتاب عشق شیرین -۲۵۰صفحه-PDF - 58,613 بازدید
  3. تماس با ما - 42,112 بازدید
  4. دانلود/ آهنگ ماموریت سخت با صدای حامد زمانی + متن شعر - 38,506 بازدید
  5. درآمد علیخانی از «ماه عسل» چقدر است؟ - 32,147 بازدید
  6. به موج وبلاگی «من عاشق محمدم»بپیوندیم - 30,274 بازدید
  7. گلچینی از مطالب ارسالی به کمپین “دفاع از پاسپورت ایرانی” - 29,885 بازدید
  8. واکنش احمدی مقدم به تکذیبیه احمدی نژاد - 27,851 بازدید
  9. تعرفه تبلیغات در روایت نو - 26,550 بازدید
  10. گزارش تصویری فراخوان ” من، کلاس و معلم مهربانم “ - 26,192 بازدید
  11. اعلان جنگ شورای امر به‌ معروف به چشمان «فتنه‌ انگیز»! - 25,831 بازدید
  12. درباره ما - 25,520 بازدید
  13. نتیجه ابلاغ سیاست های اقتصاد مقاومتی چه شد؟ - 25,141 بازدید
  14. داستان زندگی مادر امام زمان (عج) نمایش رادیویی شد - 24,849 بازدید
  15. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۷۹ - 24,419 بازدید
  16. نظر برخی وبلاگ نویسان استان البرز در مورد حماسه ۹ دی - 24,171 بازدید
  17. آزاد اندیشی یعنی رقص روی سن دانشگاه؟ - 23,697 بازدید
  18. افزایش سرعت فایرفاکس با استفاده از تکنیک HTTP Pipelining - 23,576 بازدید
  19. شاگرد ساوجبلاغی میرزای کلهر - 23,558 بازدید
  20. سخنرانی رئیس‌جمهور در بیست و نهمین کنفرانس بین المللی وحدت اسلامی آغاز شد - 16,898 بازدید
  21. با رعایت این نکات، همیشه موهای زیبا داشته باشید - 13,335 بازدید
  22. موج وبلاگی:محکومیت سکوت غرب در قبال شهادت ۳مسلمان - 12,231 بازدید
  23. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۸۱ - 12,228 بازدید
  24. یامهدی (عج) - 12,150 بازدید
  25. طول انگشتان دست چه چیزی درباره شما می‌گویند؟ - 12,144 بازدید
  26. شیرینی زندگی با طعم شیرینی - 12,085 بازدید
  27. سفرای ایرانی خلیج فارس را ترک کنند - 12,018 بازدید
  28. بهترین تغذیه در زنگ تفریح مدرسه - 11,962 بازدید
  29. پیکرهای چهار شهید مدافع حرم در قم تشییع می شود - 11,920 بازدید
  30. تفاوت حلم و صبر… - 11,782 بازدید

ماجرای نذر بی سرانجام پدر بنیتا چه بود؟/ پدربزرگ بنیتا: پلیس از ما خواست آگهی گمشدگی بنیتا را منتشر نکنیم

۰۲ مهر ۱۳۹۶

اولین فیلم منتشره از مراسم تدفین بنیتا

۰۲ مهر ۱۳۹۶

اینستاگرام مادر بنیتا داغ دار شد + عکس

۰۲ مهر ۱۳۹۶

بازیگر «ماجرای نیمروز» پیتزا را بهترین اختراع بشر نامید/ قول همراهی مهرداد صدیقیان با بچه‌های سرطانی

۰۲ مهر ۱۳۹۶

تکذیب صحبت‌های «حمید بقایی» از سوی رئیس بیمارستان بقیه الله

۰۲ مهر ۱۳۹۶

برنامه های دهه کرامت آستان مقدس حضرت فاطمه معصومه(س)

۰۲ مهر ۱۳۹۶

پاسخ حرکت جدید کنگره آمریکا را خواهیم داد/ بدون توجه به خواست دیگران تقویت قدرت دفاعی را ادامه می‌دهیم

۰۲ مهر ۱۳۹۶

کشف جسد بنیتا ۸ ماهه در پاکدشت/ سارق دستگیر شد + فیلم لحظه سرقت

۰۲ مهر ۱۳۹۶

نماز جمعه اولین هفته مرداد ماه به امامت حجت‌الاسلام صدیقی اقامه می‌شود

۰۲ مهر ۱۳۹۶

چرا احمدی نژاد نتوانست از بقایی عیادت کند؟+ فیلم

۰۲ مهر ۱۳۹۶

کنگره آمریکا طرح اعمال تحریم‌های جدید علیه ایران را تصویب کرد

۰۲ مهر ۱۳۹۶

همکاری حامد بهداد و صداپیشه «دکتر ژیواگو»/ تهامی: به اندازه موهای سرم آنونس فیلم گفتم!

۰۲ مهر ۱۳۹۶

نیم صفحه روزنامه‌های ورزشی چهارم مرداد؛ پرسپولیس محکوم به پرداخت ۷ میلیارد!

۰۲ مهر ۱۳۹۶

چه کسانی بیشتر گرمازده می شوند؟/با این راهکارها گرمازدگی را بپیچانید

۰۲ مهر ۱۳۹۶

تحریم‌های جدید بسیار گسترده تر از قبل است/ مجلس، قانون جاری کشور مبنی بر توقف اجرای تعهدات ایران را اجرا نکرد/ اکنون باید پرسید تحریم‌ها شامل چه چیزی نمی‌شود؟

۰۲ مهر ۱۳۹۶

توزیع دولتی تریاک مشکلی را حل نمی کند/ جوانان به مواد مخدر صنعتی آلوده شده اند

۰۲ مهر ۱۳۹۶

تحریمی اتفاق بیفتد، هیچ پرداختی به توتال نخواهیم داشت/۱۳۰۰ نفر در وزارت نفت استخدام می‌شوند

۰۲ مهر ۱۳۹۶

ریشه درگیری‌های میانمار اعتقادی نیست

۰۲ مهر ۱۳۹۶

یوسف گم‌گشته پس از ۶ روز پیدا شد +فیلم

۰۲ مهر ۱۳۹۶

بررسی فضای مجازی و تهدید زبان فارسی در خندوانه/ خاطرات ارژنگ امیرفضلی از دوران سربازی

۰۲ مهر ۱۳۹۶

درمان غیبت چگونه است؟

۰۲ مهر ۱۳۹۶

پایتختی‌ها به اطراف تهران آمدند

۰۲ مهر ۱۳۹۶

متانول عامل مرگ ۵ تن و مسمومیت ۹۹ سیرجانی شد

۰۲ مهر ۱۳۹۶

هشدار اتحادیه عرب به اسرائیل: قدس خط قرمز است

۰۲ مهر ۱۳۹۶

خوشحال ترین مردم دنیا در کدام کشورند؟

۰۲ مهر ۱۳۹۶

روشی ساده که خستگی مفرط پاها را رفع می‌کند

۰۲ مهر ۱۳۹۶

صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید

۰۲ مهر ۱۳۹۶

بیماران هموفیلی و«خانواده ای برای حمایت»

۰۲ مهر ۱۳۹۶

آقای قالیباف! انصرافتان از انتخابات اشتباه بود ولی آمدنتان ،اشتباه تر…!

۰۲ مهر ۱۳۹۶

مضجع شریف امام رضا(ع) غبار روبی شد

۰۲ مهر ۱۳۹۶

آرشیو