تارخ انتشار مطلب: دوشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۲ - ۱۲:۲۵
261 بازدید
امتیاز :

خواصی دیگر از پرتقال…

قلم تو به نقل از وبلاگ ” پاوه ” نوشت : مصرف زیاد پرتقال علاوه بر پیشگیری از سرطان معده ، در پیشگیری از انواع دیگر سرطانها نیز مؤثر است. از جمله سرطان مری در اشخاصی که زیاد پرتقال می خورند، ۵۰ درصد کمتر از اشخاصی است که آن را کمتر مصرف می کنند و [&hellip

قلم تو به نقل از وبلاگ ” پاوه ” نوشت :

مصرف زیاد پرتقال علاوه بر پیشگیری از سرطان معده ، در پیشگیری از انواع دیگر سرطانها نیز مؤثر است. از جمله سرطان مری در اشخاصی که زیاد پرتقال می خورند، ۵۰ درصد کمتر از اشخاصی است که آن را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً نمی خورند. همچنین میزان ابتلا به سرطان لوزالمعده در مصرف کنندگان پرتقال در پایین ترین حد قرار دارد.

محققان دریافته اند که پرتقال و سایر مرکبات در پایین آوردن کلسترول خون نیز مؤثرند و این خاصیت مدیون وجود پکتین(Pectin) یا ماده الیافی پوست و ورقه های نازک مابین پره های پرتقال است. در مواردی که هدف کاهش کلسترول و تأمین سلامت شریان ها باشد، برای استفاده از حداکثر نیروی درمانی پرتقال، توصیه می شود که پرتقال را با لایه سفید رنگ زیر پوست و لایه های نازک داخل پرتقال که حاوی پکتین هستند مصرف کنید.

پیشگیری از عفونت های ویروسی از خواص دیگر پرتقال است که در عصاره آن وجود دارد. دانشمندان این خاصیت را فقط به دلیل ویتامینC موجود در آن نمی دانند، بلکه معتقدند که ممکن است یک ترکیب ناشناخته ضد ویروسی نیز در عصاره پرتقال موجود باشد.

لازم است بدانید که یک لیوان آب پرتقال دارای ۱۲۰ میلی گرم ویتامین Cیعنی دوبرابر مقدار توصیه شده در روز است و علاوه بر آن دارای مقادیری کلسیم، پتاسیم، نیاسین و اسید فولیک است. آب پرتقال سرشار از الیاف (فیبر) است، به ویژه اگر با (Pulpe) یا گوشت میوه مصرف شود. آب پرتقال هر اندازه که سردتر باشد و در یخچال نگهداری شود ویتامین Cآن بیشتر حفظ خواهد شد.

آب پرتقال صحیح چگونه به دست می آید؟

پرتقال را پوست کنده، البته مانند پوست کندن یک سیب، یعنی پوست دوم سفید رنگ روی آن بماند و بعد به قطعات کوچک ببرید و در ماشین آب میوه گیری بیندازید، درست مثل زمانی که می خواهید آب هویج بگیرید. آب پرتقال شما باید شیری رنگ باشد و نه کاملاً نارنجی ( از دیدگاه طب نتروپت و درمان های طبیعی).

فشار خون بالا و نوشیدن آب پرتقال

افرادی که فشار خونشان بالاست و برای کنترل آن دارو مصرف می کنند، به احتمال زیاد به دلیل استفاده از داروهای ضد فشار خون و یا به دلیل بالابودن سدیم در بدنشان، پتاسیم آنها از حد طبیعی(۵-۵/۳) پائین تر آمده و مشکلاتی در وضع سلامت آن به وجود می آورد. این بیماران باید به طور مرتب پتاسیم خونشان را مورد آزمایش قرارداده و کاملاً زیر نظر باشند.

البته درمان کمبود پتاسیم به طور مصنوعی امکان پذیر است و با تجویز پزشک صورت می گیرد، ولی این بیماران باید همیشه در تغذیه روزانه خود از موادغذایی حاوی پتاسیم بالا استفاده کنند. آب پرتقال سرشار از پتاسیم است و در یک لیوان بزرگ آب پرتقال حدود ۳۵۰ میلی گرم پتاسیم وجود دارد.

میوه های زرد مانند موز- انواع مرکبات- زردآلو- هلو- انگور- خرما و طالبی نیز دارای پتاسیم فراوان هستند، ولی چون آب پرتقال کالری کمتری دارد مناسب تر است، زیرا مواد خوراکی که کالری زیاد تولید می کنند برای مبتلایان به فشار خون مناسب نیستند.

توصیه هایی درباره مصرف پرتقال

۱- آب پرتقال با مزه شیرین متمایل به ترش، سرشار از انواع ویتامین ها می باشد، مخصوصاً از نظر مقدار ویتامینC بسیار غنی است؛ بنابراین توصیه می شود به منظور تأمین ویتامینC و ایجاد نیرو و مقاومت در مقابل انواع بیماری ها، در طول ۲۴ ساعت به میزان یک تا دو لیوان از آب پرتقال بنوشید.

هر ۲۸ گرم پرتقال حاوی ۱۱ کیلوکالری ارزش انرژی زایی است.

۲- آب پرتقال به علت دارابودن پروتئین و کلسیم قابل جذب و نیز قند کافی، یک ماده مغذی و مقوی محسوب می شود که می توان به منظور تقویت عمومی بدن از آن استفاده نمود.

۳- وجود هورمون های نمو، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامینA و ویتامین C در پرتقال، شرایط لازم را برای رشد ونمو استخوان ها و عاج سازی به منظور استحکام دندان ها فراهم می کند؛ برای تقویت و رشد اطفال و نیز تأمین موادلازم بدن، مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود.

۴- مصرف پرتقال به دلیل این که حاوی موادمعدنی کافی به ویژه پتاسیم است، منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق سموم بدن دفع می گردد؛ در نتیجه انسان را با نشاط می سازد.

لازم به ذکر است آن عده از بیماران آسمی، رماتیسمی و پوستی که روزانه مقداری ترکیبات کورتون مصرف می کنند برای جلوگیری از خیز و عوارض دیگر، پیوسته باید مقداری پتاسیم مصرف کنند که البته طبیعی ترین راه، مصرف پرتقال است.

۵- در فصولی که پرتقال فراوان است، بهترین و طبیعی ترین راه مبارزه با یبوست خوردن روزانه یک تا دو لیوان آب پرتقال است.

۶- قبل از این که پرتقال کاملاً رسیده شود، با فشردن قسمت خارجی پوست پرتقال تازه، اسانس پرتقال به رنگ زرد و بوی معطر و طعم ملایم جدا می شود که از آن در تهیه ادکلن، محلول های زیبایی و معطر کردن شربت های طبی استفاده می نمایند.

۷- اسانس پرتقال خاصیت ضدعفوی کنندگی دارد؛ بنابراین در تهیه پمادهای ضدعفونی کننده به کار می رود.

۸- پرتقال بهترین محرک برای افزایش اشتها است؛ به همین دلیل سعی کنید آن را قبل از غذا میل کنید نه بعد از آن.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

  1. راهیان نور امسال رنگ و بوی مدافعان حرم به خود می گیرد - 85,675 بازدید
  2. دانلود رایگان کتاب عشق شیرین -۲۵۰صفحه-PDF - 45,568 بازدید
  3. تماس با ما - 36,155 بازدید
  4. دانلود/ آهنگ ماموریت سخت با صدای حامد زمانی + متن شعر - 29,140 بازدید
  5. درآمد علیخانی از «ماه عسل» چقدر است؟ - 26,405 بازدید
  6. به موج وبلاگی «من عاشق محمدم»بپیوندیم - 23,920 بازدید
  7. گلچینی از مطالب ارسالی به کمپین “دفاع از پاسپورت ایرانی” - 23,152 بازدید
  8. واکنش احمدی مقدم به تکذیبیه احمدی نژاد - 22,190 بازدید
  9. تعرفه تبلیغات در روایت نو - 20,831 بازدید
  10. گزارش تصویری فراخوان ” من، کلاس و معلم مهربانم “ - 20,486 بازدید
  11. اعلان جنگ شورای امر به‌ معروف به چشمان «فتنه‌ انگیز»! - 20,272 بازدید
  12. نتیجه ابلاغ سیاست های اقتصاد مقاومتی چه شد؟ - 19,624 بازدید
  13. درباره ما - 19,540 بازدید
  14. داستان زندگی مادر امام زمان (عج) نمایش رادیویی شد - 19,154 بازدید
  15. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۷۹ - 18,613 بازدید
  16. نظر برخی وبلاگ نویسان استان البرز در مورد حماسه ۹ دی - 18,548 بازدید
  17. آزاد اندیشی یعنی رقص روی سن دانشگاه؟ - 18,117 بازدید
  18. افزایش سرعت فایرفاکس با استفاده از تکنیک HTTP Pipelining - 18,053 بازدید
  19. شاگرد ساوجبلاغی میرزای کلهر - 18,040 بازدید
  20. با رعایت این نکات، همیشه موهای زیبا داشته باشید - 13,087 بازدید
  21. موج وبلاگی:محکومیت سکوت غرب در قبال شهادت ۳مسلمان - 11,976 بازدید
  22. طول انگشتان دست چه چیزی درباره شما می‌گویند؟ - 11,920 بازدید
  23. یامهدی (عج) - 11,911 بازدید
  24. شیرینی زندگی با طعم شیرینی - 11,869 بازدید
  25. سفرای ایرانی خلیج فارس را ترک کنند - 11,795 بازدید
  26. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۸۱ - 11,755 بازدید
  27. بهترین تغذیه در زنگ تفریح مدرسه - 11,732 بازدید
  28. پیکرهای چهار شهید مدافع حرم در قم تشییع می شود - 11,685 بازدید
  29. تفاوت حلم و صبر… - 11,570 بازدید
  30. از سخنان صریح رئیس دستگاه قضا تا مقابله ایران با نقض برجام - 11,374 بازدید

عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن

۱۳ آذر ۱۳۹۵

فریضه نماز صبح باید در اولویت شرکت های هواپیمای داخلی قرار گیرد

۱۳ آذر ۱۳۹۵

سنای آمریکا لایحه تمدید تحریم‌های ایران را تصویب کرد

۱۳ آذر ۱۳۹۵

اوباما مصوبه تمدید تحریم‌های ایران را امضا خواهد کرد

۱۳ آذر ۱۳۹۵

تنها سناتوری که به تمدید تحریم‌های ایران رای نداد، که بود؟

۱۳ آذر ۱۳۹۵

درخشش دختر ساوجبلاغی در مسابقات جهانی محاسبات ریاضی

۱۳ آذر ۱۳۹۵

منو یه کم ببین ، سینه زنیم رو هم ببین

۱۳ آذر ۱۳۹۵

خدایا؛ تو را به مناسبتهای عزیز این ماه گرامی قسم می‌دهیم؛

۱۳ آذر ۱۳۹۵

یاصاحب‌الزمان(عج)

۱۳ آذر ۱۳۹۵

وظیفه ای یک دانشجو در مقابله با جنگ نرم

۱۳ آذر ۱۳۹۵

به ما بیاموز همان باشیم که قولش را به تو دادیم

۱۳ آذر ۱۳۹۵

مردم مناطق ارتفاعات البرز و مسافران ملزم به رعایت موارد ایمنی طی ۲ روز آینده هستند/ رسانه ها اطلاع رسانی کنند

۱۳ آذر ۱۳۹۵

پیدا شدن دختر ۲ ساله تهرانی پس از ۱۳ روز

۱۳ آذر ۱۳۹۵

وقایع و رویدادهای مهم ماه ربیع الاول

۱۳ آذر ۱۳۹۵

لحظه دستگیری یک داعشی +فیلم

۱۳ آذر ۱۳۹۵

روزنامه های ورزشی یازدهم آذرماه؛

۱۳ آذر ۱۳۹۵

مجری مشهور رسانه ملی از چهره دخترش رونمایی کرد

۱۳ آذر ۱۳۹۵

اعمال ماه ربیع الاول

۱۳ آذر ۱۳۹۵

مادران باردار اینگونه استراحت کنند

۱۳ آذر ۱۳۹۵

دق الباب مساجد از خرافه تا واقعیت

۱۳ آذر ۱۳۹۵

درمان معجزه آسای گلودرد با این ترفندها

۱۳ آذر ۱۳۹۵

بدترین دانش‌آموزان ریاضی و علوم را کدام کشور دارد؟

۱۳ آذر ۱۳۹۵

فضیلت ربیع الاول چیست؟

۱۳ آذر ۱۳۹۵

مهمترین راه های پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا

۱۳ آذر ۱۳۹۵

این بیماری در کمین پای سالمندان است

۱۳ آذر ۱۳۹۵

۱۸ آذر تعطیل رسمی اعلام شد

۱۳ آذر ۱۳۹۵

پشت پرده زندگی خصوصی کارلوس کی‌روش +تصاویر

۱۳ آذر ۱۳۹۵

دلار در دولت هاشمی رفسنجانی چند برابر شد؟

۱۳ آذر ۱۳۹۵

ویژگی های یک تصمیم خوب کدام اند؟

۱۳ آذر ۱۳۹۵

عواملی که شما را از داشتن فرزند محروم می کند

۱۳ آذر ۱۳۹۵

آرشیو