تارخ انتشار مطلب: سه شنبه ۳ دی ۱۳۹۲ - ۱۳:۲۷
244 بازدید
امتیاز :

پیشنهادهایی برای تقویت حافظه

بیا پای تخته به نقل از” حوزه شهید فهمیده گلوگاه ” نوشت : چه می‌شد اگر با یک بار نگاه کردن به صفحه ، همان موقع همه ی اطلاعات در ذهنت ثبت شود ؟ عالی نبود اگر تاریخ تولد دوستت در ذهنت می‌ماند و یا یادت نمی‌رفت کتابت را کجا گذاشته ای ؟ به هر [&hellip

بیا پای تخته به نقل از” حوزه شهید فهمیده گلوگاه ” نوشت :

چه می‌شد اگر با یک بار نگاه کردن به صفحه ، همان موقع همه ی اطلاعات در ذهنت ثبت شود ؟ عالی نبود اگر تاریخ تولد دوستت در

ذهنت می‌ماند و یا یادت نمی‌رفت کتابت را کجا گذاشته ای ؟ به هر حال انسان حافظه ی دوربین وار ندارد ، اما می‌تواند قدم‌هایی برای تقویت حافظه اش بردارد . تو هم چه بخواهی قهرمان مسابقه ی حافظه ی جهان شوی یا خیلی راحت به یاد بیاوری کلیدت را کجا گذاشته ای ، خواندن این مطلب می‌تواند برایت جذاب باشد .

*مراعات حال حافظه ات را بکن

حافظه ی بیچاره که رایانه نیست . کلی چیز هست که باید در گوشه و کنار نگه دارد و در وقت مبادا سریع تحویل جناب عالی بدهد . بنابراین سعی کن بار اضافی روی دوشش نگذاری . منظورم این است که چیزهایی را که معمولا به آنها نیاز پیدا می‌کنی ( مثل کلید یا عینک ) در یک جای مشخص قرار بده ( مثلا داخل ظرف تزئینی روی میز ) ، چیزهایی مثل تلفن‌ها و آدرس‌های جدید را هم همان موقع در دفتر تلفنت یادداشت یا وارد حافظه ی موبایلت کن .

*تکرار و تکرار و تکرار

اطلاعات تازه ای را که باید به خاطر بسپاری ، به طور مرتب برای خودت تکرار کن ، بهترین راه این است که ابتدا هر روز این کار را بکنی و به تدریج فاصله ی رجوع به آن را کم کنی تا این که به طور کامل به خاطر سپرده شود .

*رابطه بساز تا به یادت بماند  

این که خیلی‌ها نمی‌توانند شماره تلفن دوستشان را به خاطر بسپارند ، دلیل دارد :

۵۳۲۵۴۹ فقط چند شماره ی پشت سر هم است که در واقع هیچ ارتباطی به دوست عزیز آدم ندارد ! در این جور موارد می‌توانی از تکنیک‌های یادگیری استفاده کنی و برای چیزهایی که باید به خاطر بسپاری ، مجموعه ای از چیزها بسازی .

مثلا درباره ی تلفن خاص ، اول آن را به شکل حروف روی کاغذ بنویس : پنج سه دو پنج چهار نه . حالا سعی کن با حروف‌های اول شماره‌ها ، جمله ای با معنی بسازی و ارتباطی هوشمند ایجاد کنی ، مثلا « پروانه سر درخت پرید ، چرا ؟ نمی‌دانم .»

*به ذهنت نرمش بده

کسب تواناییهای ذهنی جدید و به خصوص پیچیده مثل یادگیری یک زبان جدید یا نواختن ساز ، حافظه و ذهن آدم را قوی تر می‌کند . سرگرمی‌هایی مثل پازل ، جدول کلمات متقاطع ، سودوکو و … نیز کمک می‌کنند که ذهنت تیز و آماده باقی بماند .

*خوب بخور ، درست بخور

از قدیم گفته اند : عقل سالم در بدن سالم است . بنابراین اگر می‌خواهی حافظه ی سالمی‌داشته باشی ، باید رژیم غذایی سالمی‌داشته باشی . بهترین کمک برای حافظه ، غذاهای دارای آنتی اکسیدان مثل کلم بروکلی و اسفناج هستند . تنفس عمیق و آهسته تر در واقع شیوه ی کارکرد مغز را تغییر می‌دهد .

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

  1. راهیان نور امسال رنگ و بوی مدافعان حرم به خود می گیرد - 85,663 بازدید
  2. دانلود رایگان کتاب عشق شیرین -۲۵۰صفحه-PDF - 45,551 بازدید
  3. تماس با ما - 36,144 بازدید
  4. دانلود/ آهنگ ماموریت سخت با صدای حامد زمانی + متن شعر - 29,121 بازدید
  5. درآمد علیخانی از «ماه عسل» چقدر است؟ - 26,395 بازدید
  6. به موج وبلاگی «من عاشق محمدم»بپیوندیم - 23,909 بازدید
  7. گلچینی از مطالب ارسالی به کمپین “دفاع از پاسپورت ایرانی” - 23,139 بازدید
  8. واکنش احمدی مقدم به تکذیبیه احمدی نژاد - 22,180 بازدید
  9. تعرفه تبلیغات در روایت نو - 20,820 بازدید
  10. گزارش تصویری فراخوان ” من، کلاس و معلم مهربانم “ - 20,475 بازدید
  11. اعلان جنگ شورای امر به‌ معروف به چشمان «فتنه‌ انگیز»! - 20,261 بازدید
  12. نتیجه ابلاغ سیاست های اقتصاد مقاومتی چه شد؟ - 19,614 بازدید
  13. درباره ما - 19,529 بازدید
  14. داستان زندگی مادر امام زمان (عج) نمایش رادیویی شد - 19,141 بازدید
  15. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۷۹ - 18,602 بازدید
  16. نظر برخی وبلاگ نویسان استان البرز در مورد حماسه ۹ دی - 18,538 بازدید
  17. آزاد اندیشی یعنی رقص روی سن دانشگاه؟ - 18,107 بازدید
  18. افزایش سرعت فایرفاکس با استفاده از تکنیک HTTP Pipelining - 18,043 بازدید
  19. شاگرد ساوجبلاغی میرزای کلهر - 18,030 بازدید
  20. با رعایت این نکات، همیشه موهای زیبا داشته باشید - 13,087 بازدید
  21. موج وبلاگی:محکومیت سکوت غرب در قبال شهادت ۳مسلمان - 11,976 بازدید
  22. طول انگشتان دست چه چیزی درباره شما می‌گویند؟ - 11,919 بازدید
  23. یامهدی (عج) - 11,911 بازدید
  24. شیرینی زندگی با طعم شیرینی - 11,868 بازدید
  25. سفرای ایرانی خلیج فارس را ترک کنند - 11,794 بازدید
  26. گلدون وبلاگی استان البرز/شماره ۸۱ - 11,754 بازدید
  27. بهترین تغذیه در زنگ تفریح مدرسه - 11,732 بازدید
  28. پیکرهای چهار شهید مدافع حرم در قم تشییع می شود - 11,685 بازدید
  29. تفاوت حلم و صبر… - 11,570 بازدید
  30. از سخنان صریح رئیس دستگاه قضا تا مقابله ایران با نقض برجام - 11,374 بازدید

عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن

۱۲ آذر ۱۳۹۵

فریضه نماز صبح باید در اولویت شرکت های هواپیمای داخلی قرار گیرد

۱۲ آذر ۱۳۹۵

سنای آمریکا لایحه تمدید تحریم‌های ایران را تصویب کرد

۱۲ آذر ۱۳۹۵

اوباما مصوبه تمدید تحریم‌های ایران را امضا خواهد کرد

۱۲ آذر ۱۳۹۵

تنها سناتوری که به تمدید تحریم‌های ایران رای نداد، که بود؟

۱۲ آذر ۱۳۹۵

درخشش دختر ساوجبلاغی در مسابقات جهانی محاسبات ریاضی

۱۲ آذر ۱۳۹۵

منو یه کم ببین ، سینه زنیم رو هم ببین

۱۲ آذر ۱۳۹۵

خدایا؛ تو را به مناسبتهای عزیز این ماه گرامی قسم می‌دهیم؛

۱۲ آذر ۱۳۹۵

یاصاحب‌الزمان(عج)

۱۲ آذر ۱۳۹۵

وظیفه ای یک دانشجو در مقابله با جنگ نرم

۱۲ آذر ۱۳۹۵

به ما بیاموز همان باشیم که قولش را به تو دادیم

۱۲ آذر ۱۳۹۵

مردم مناطق ارتفاعات البرز و مسافران ملزم به رعایت موارد ایمنی طی ۲ روز آینده هستند/ رسانه ها اطلاع رسانی کنند

۱۲ آذر ۱۳۹۵

پیدا شدن دختر ۲ ساله تهرانی پس از ۱۳ روز

۱۲ آذر ۱۳۹۵

وقایع و رویدادهای مهم ماه ربیع الاول

۱۲ آذر ۱۳۹۵

لحظه دستگیری یک داعشی +فیلم

۱۲ آذر ۱۳۹۵

روزنامه های ورزشی یازدهم آذرماه؛

۱۲ آذر ۱۳۹۵

مجری مشهور رسانه ملی از چهره دخترش رونمایی کرد

۱۲ آذر ۱۳۹۵

اعمال ماه ربیع الاول

۱۲ آذر ۱۳۹۵

مادران باردار اینگونه استراحت کنند

۱۲ آذر ۱۳۹۵

دق الباب مساجد از خرافه تا واقعیت

۱۲ آذر ۱۳۹۵

درمان معجزه آسای گلودرد با این ترفندها

۱۲ آذر ۱۳۹۵

بدترین دانش‌آموزان ریاضی و علوم را کدام کشور دارد؟

۱۲ آذر ۱۳۹۵

فضیلت ربیع الاول چیست؟

۱۲ آذر ۱۳۹۵

مهمترین راه های پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا

۱۲ آذر ۱۳۹۵

این بیماری در کمین پای سالمندان است

۱۲ آذر ۱۳۹۵

۱۸ آذر تعطیل رسمی اعلام شد

۱۲ آذر ۱۳۹۵

پشت پرده زندگی خصوصی کارلوس کی‌روش +تصاویر

۱۲ آذر ۱۳۹۵

دلار در دولت هاشمی رفسنجانی چند برابر شد؟

۱۲ آذر ۱۳۹۵

ویژگی های یک تصمیم خوب کدام اند؟

۱۲ آذر ۱۳۹۵

عواملی که شما را از داشتن فرزند محروم می کند

۱۲ آذر ۱۳۹۵

آرشیو